為了幫助學生更好地應對日常生活中的社交恐懼情緒，做好自己的人生規劃，了解和克服社交恐懼心理，提升自信心，做好自己的人生規劃，使同學們心理健康成長。2024年10月28日17:50，學前20232102班在教1-403開展了“今天你社恐了嗎”心理主題文化活動。本次活動通過分析類型解讀、情景模拟等多種形式，引導同學們深入了解社交恐懼，并學習有效的自我調節方法。

活動開始，楊涵同學首先向大家介紹了“社交恐懼”的定義以及常見表現。随後，幾位同學分享了自己在日常生活中遇到的社恐場景，如在班級活動中不敢主動發言、遇到陌生人時感到不自在等，真實的情感讓在場的每一位同學感同身受。  

為了讓大家進一步體驗和理解社交恐懼，這次活動特别設置了情景模拟環節。由王婷同學和楊涵同學進行角色扮演，通過扮演“發言者”“旁聽者”等，體驗在不同社交場合中的心理變化。活動現場氣氛輕松又不失嚴肅，大家紛紛表示，通過角色轉換能夠更好地理解不同場景中的情緒變化。

随後，班主任陳哲老師還分享了一些有效的緩解社交恐懼的小技巧，如“深呼吸法”“想象成功場景”“自我肯定練習”等。鼓勵同學們在遇到社交壓力時要學會逐步面對，增強自信心。

通過本次班會活動，同學們不僅加深了對社交恐懼的理解，也學會了如何應對和克服社交恐懼的方法。許多同學表示，此次活動為自己提供了一個安全、溫暖的交流平台，讓自己感到社交恐懼并非不可克服，未來會更加勇敢地去面對。