新的學期，新的開始，面對全新的校園和同學，同學們除了有對未來的憧憬與夢想，同時也有迷茫和困惑。為了幫助大一外院er們盡快适應學校新環境和大學校園生活，提升自我調适能力，強化心理素質，以陽光積極的心态面對校園新生活，3044am永利集团3044noc心晴驿站于2024年9月27日14：30--16：00在綜二105成功舉辦“心适應，新啟航 ——新生适應問題”心理健康教育主題講座。本次講座由大學生健康中心蔡小霞老師主講，參與講座的還有外院心理專幹楊悅老師，心晴驿站全體成員及300名餘學生，講座由趙欣怡同學主持。

随着一陣熱烈的掌聲，講座正式拉開序幕。蔡小霞老師先是用诙諧的語言給大家分享了一個小故事：一個女孩向她父親抱怨工作量大，她的父親拿出胡蘿蔔、雞蛋、咖啡豆分别放在鍋裡煮20分鐘後拿出來後問女孩會變成什麼，而女孩不以為然，隻看到了胡蘿蔔變軟，雞蛋變熟，咖啡豆磨成的粉化成咖啡的表面現象。随即蔡小霞老師抛出一個問題：“如果讓大家選，大家會想成為三個物品中的什麼呢？”經過一番思索，大家的答案并不唯一，有的同學說希望像雞蛋一樣堅硬，還有些同學選擇咖啡豆是意味着追求高品質的生活。蔡小霞老師表示：無論選擇什麼，這三個物品都有不一樣的價值。将這些物品比作我們，沸水比作磨難，經曆了磨難後，我們會發生一定的變化。

随後蔡小霞老師圍繞大一新生要完成的四個适應： “環境的适應”、“心理的适應”、“人際的适應”、“學習的适應”這四個方面展開了闡述并進行分析。

在講解第一部分時，蔡小霞老師首先帶着大一新生梳理了當下環境的變化帶來情緒上的不舒服，大學為什麼和高中不同，又是在哪些方面不同，這是值得深思熟慮的問題。從高中到大學，這不僅僅是一個身份上的轉變，還要進行一個思維上的轉變，知道要學習什麼，主動去學習。蔡小霞老師為同學們提出了切實可行的兩種方法來引導同學們用積極向上的心态去面對新的挑戰。第一種方法是改變環境适應自己，第二種方法是改變自己适應環境。這些方法因人而異，似乎沒有标準答案。

在第二部分中，蔡小霞老師指出面對當下新環境時會由于理想和現實的差距而引發焦慮心态以及目标缺失導緻的迷茫心态是肯定的。剛開學時目标的缺失導緻新生的不适應是特别正常的現象，當我們察覺到這種異常情緒時，我們要及時進行自我調節，主動地進行改變。

緊接着，蔡小霞老師在講解第三部分時，重點強調了很多心理問題都是跟人際交往相關的，一個人的成功，85%要靠人際關系和為人處世的技巧，人際關系對于我們是非常重要的。在跟同學相處時，要遵循四個原則：主動原則、真誠原則、距離原則、自立原則，這樣才能讓同學之間的關系更穩定。還跟大家介紹了友情和愛情是相較于同學關系更進一步的親密關系。雖然像戀愛關系在大學是很常見的，但是甯缺毋濫，切不可随波逐流。可以通過黃金法則和白金法則來指導自己的人際交往行為，樹立一種正确的交往态度。

最後，蔡小霞老師在講解第四部分時表示，在大學的學習跟高中的學習是完全不一樣的，學習的自主權交到了大家的手裡，所以可以多花些時間培養一些興趣和愛好。蔡小霞老師也從這些方面給予建議：在學習方面，建議多讀點雜書，豐富精神世界；在生活方面，多與同學交往，跟父母交流感情，讓心靈不在孤獨；在職業方面，切不可以進行複制粘貼，要敢于利用信息搜索能力去做不一樣的自己。面對這樣不好就業的大環境，隻有學點真本事才可以面對社會的殘酷。不要妄想一蹴而就，而是要慢慢得一步一步穩健前行。

至此，本次講座落下了帷幕。本次新生适應性講座，給新生們提供了一些關于心理調适的技巧和方法，幫助他們正确認識自我和面對新的生活，并對未來的學習和生活有一個初步的規劃。晴寶也希望通過這次講座，能為他們提供學習和生活上的建議，避免因不适應而産生焦慮、迷茫等負面情緒，鼓勵新來外院的er們以樂觀的心态迎接全新的生活！  （通訊員：熊瑜  楊悅）