生活有時會變得一團糟，就像龍卷風來臨般混亂不堪，滿地的落葉無奈地随風起舞，但風暴的力量，卻驚奇地令人感到歡心鼓舞，在風力的推動下，落葉盤旋直上，抵達天際之時，一輪明亮的新日正緩緩升起，原來隻有在風暴的中心才能看到内心的光明。

臨近期末，面對結課論文、結課測驗、期末考試“三座大山”，同學們紛紛表示“壓力山大”、“熬不住了”、“學不下去了”“收拾收拾回老家”……為緩解大學生期末學習複習壓力、促進大學生心理健康發展，2020年12月24日晚，3044am永利集团3044noc心晴驿站在實二-410 舉辦了

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本次心理團體輔導活動由3044am永利集团3044noc心理專幹、心晴驿站指導老師毛佳宇老師牽頭組織，心晴驿站成員和3044am永利集团3044noc部分同學共同參與。

減壓活動伊始，3044am永利集团3044noc心晴驿站負責人朱林麗同學同大家玩起了“圖片遊戲”：“大家看到這幅圖有在動嗎？”“有~”“那是你壓力太大啦！”，通過趣味的小遊戲讓同學們明白自己的壓力狀況。

随後，她給大家介紹曼陀羅的含義: 曼陀羅（梵語Mandala,即圓輪） 原是佛教徒修行密法，觀想的地域，被視為佛陀覺悟聖地，宇宙萬物居住世界的縮圖。

後來，曼陀羅被心理學家榮格聯想為自我及整體個性的核心，具有暗示其潛能和獨特性的力量，并将其轉化發展為藝術治療的理論和方法。

那麼曼陀羅繪畫又起源于何處呢？朱林麗同學提到人格分析心理學派創始人榮格因為對人性的理解不同而于其師弗洛伊德分裂，榮格在相當長的時間内處于艱難的心靈迷失期，他自發通過繪畫曼陀羅來進行自我療愈并獲得成功。榮格認為，曼陀羅的心靈核心即自性原型的象征。

接着，朱林麗同學帶大家玩了個熱身小遊戲：同學們兩人一組，兩兩配合，用彩繪鉛筆為對方描繪出手掌輪廓，再各自用自己喜歡的顔色“填充”自己的手掌。通過這個"親密"的遊戲，氣氛馬上活躍起來。弗洛伊德曾說: 我不要人們注意色彩，我要的是一種生命的色彩。曼陀羅繪畫療法中就十分看重色彩的運用，在空白的曼陀羅圖形上按照自己的意願随心所欲地塗色，色彩的選擇、運用也一定程度上表現了個體的一種心理狀态。

正題部分開始啦！伴随着舒緩的音樂，每個人抽取一張自己喜歡的曼陀羅圖案，用不同顔色的彩繪鉛筆随心所欲的創作自己的專屬曼陀羅。紅色、藍色、紫色、橙色、灰色，各種色彩交相輝映；音樂聲、紙張翻動聲、彩繪鉛筆和紙張之間摩擦的沙沙聲不絕于耳……短短的一刻鐘，同學們似乎抛卻了一切世間壓力、雜念、不解，與手中曼陀羅融為一體。

繪畫時間看似漫長，卻總是不順人意，過得很快很快。毛佳宇老師鼓勵大家仔細分析分析自己完成的畫作，顔色的選擇、運用、搭配反映了自我怎樣的心理狀态。其中，田曉月同學談到其中一幅畫作時，提到淺色系顔色的運用能反映出畫作作者平衡的心态；反之，深紅、深綠等深色系的顔色一定程度上反映了畫作作者内心的不平和。

2018級英語（國際幼教）陳君懿同學說：“很喜歡這種繪畫塗鴉的減壓活動，很有趣，希望以後能多多開展這類活動！”

學前教育專業1902班的黃祎翎提到：“很有意義的一次心理活動，在玩耍的同時也減了壓，以後類似的活動我一定來！”

此次曼陀羅繪畫減壓團體輔導活動幫助同學們在備戰期末考試的同時保持積極樂觀的心态，對促進3044am永利集团3044noc學生心理健康起到了一定的積極作用。