“情緒生病比身體生病更可怕”，生活中，同學們難免會遇到不如意的事，或是礙于面子，或是沒有在意，導緻大量的負面情緒未能找到合适的方式去宣洩，從而影響了正常的學習和生活。為了幫助同學們及時察覺積壓的負面情緒，調整生活狀态，保持積極向上的心态，3044am永利集团3044noc心晴驿站于2023年9月19日開展了以“無需迎合·我的情緒我做主”——表情塗鴉活動。讓我們和晴寶一起來回顧現場的畫面吧！
活動一開始，驿站的工作人員小敏就先忍不住“宣洩”起了情緒，她迫不及待地拿起了畫筆，挑起了心儀的小人，随後為它設計起了的發型，再是眉毛、眼睛和鼻子，最後還添上了一個大大的微笑，每一筆都讓這個小人鮮活起來！她笑道：“希望自己每天能開開心心的，小人就代表着我，我想把笑臉永遠印在臉上！”大家看着這個有些抽象的小人也不禁跟着大笑起來。陸陸續續，路過的同學們紛紛拿起了畫筆開始了自己的創作，你一笑，我一語，在大家的一勾一畫中，面無表情的面具被賦予了情緒的色彩，在這一刻都“活”了過來。紅頭發、黃皮膚、粉眉毛；大眼睛、小嘴巴、長鼻子；開心、難過、憤怒......每個小人都各有特點，恣意奔放，彙聚成了一幅巨大的情緒地圖。
同學們也不禁在自己的好友圈裡分享起了自己的“傑作”，看到其它不開心的小人，還試着隔空給予陌生人一些慰藉。
同學A:“看，這個小人好搞笑，哈哈哈哈！我給她設計成小貓咪好了！”
同學B：“對呀對呀，這個小人也笑得好開心呢！”
同學C：“哎！可是那邊那個看起來好像不是很開心呢！我在它的旁邊畫個笑臉好了,希望它的作者能夠打敗壞情緒的惡魔，快快樂樂的享受校園生活！”
當同學們全身心享受塗鴉過程，一筆筆畫出心中所想，便開始了與自己對話的心靈之旅。無論是憤怒、悲傷，還是幸福、快樂，都可以在這裡盡情地釋放，不用擔心旁人的誤解與偏見。本次表情塗鴉活動不僅向同學們提供了一個表達個性、訴說内心的途徑，更是一個探索、認識自我的機會。
通過本次活動，同學們更加深刻地認識到：情緒就是這麼一股神奇的力量，它在我們每個人身上都存在。它既可以使你精神煥發，也可以讓你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以引你暴躁易怒。但不要害怕，情緒是可以被管理的，因為我們自己才是情緒真正的主宰者。下面晴寶就與大家分享一些管理情緒的小tips：
1. 學會評估自己的情緒狀态；
2. 繪制情緒瓶子；
3. 寫下自己覺得幸福、值得感謝的事情；
4. 放松法：呼吸放松、面部放松、運動放松；
5. 合理發洩法；
“無需迎合·我的情緒我做主”——表情塗鴉活動到此圓滿結束，希望大家在本次活動中能夠打開自己，收獲快樂。正如如村上春樹說的：“在自己喜歡的時間裡，按照自己喜歡的方式，去做自己喜歡的事情。”晴寶希望同學們能夠恣意地生活，正視每一種情緒，接受它、釋放它，嘗試着去做自己情緒的主人！(通訊員：尚文)
